Bin ich auf dem richtigen Weg?

[D-K]

8Uhr Haferflocken-Mix, 250g Joghurt, 30g Proteinpulver, ein Stück Obst
kcal 648 E 44 kh 78 F 9

9Uhr Training Mo-Mi-Fr vor BCAA nach Amino. Banane

12Uhr 3 Scheiben Vollkornbrot 2x Käse 2 Eier
kcal 810 E 43 kh 60 F 41

14Uhr 100g Nudeln Tomatensoße (frische Tomaten) 350g Pute
kcal 560 E 105 kh 46 F 1

16Uhr Shake + Stück Obst
Ca. kcal 160 E 22 kh 50 F 2

18Uhr 2x Vollkornbrot 250g Quark
kcal 327 E 20 kh 43 F 6

21Uhr Shake + 50g Nuss- u. Kerne-Mix
kcal 469 E 28 kh 12 F 33

Gesamt: kcal 2974 E 269 kh 289 F 92

Hoffe, dass das so einigermaßen richtig ist.

[Bowa]

Ernährung sieht doch jetzt auch ganz ok aus!

Als Start passt das erstmal, im Endeffekt muss man da je nach Ziel viel rumprobieren und je länger man dabei ist, desto besser kann man seine Körpersignale deuten!

[D-K]

Danke

[PhilippAlex]

Jo, ordentlich

[simme]

fehlt Jemüse, ansonsten ok

[D-K]

Ich esse ja nicht jeden Tag Nudeln mit Tomaten. Gemüse kommt sehr oft auf den Tisch.
Aber ich möchte mich nochmal bei den Leuten bedanke, die ihre Freizeit damit verbringen Leuten wie mir den Weg zu weisen.

[Erik Schädelspalter]

nix zu danken, immer wieder gerne!

[PhilippAlex]

Ich esse ja nicht jeden Tag Nudeln mit Tomaten. Gemüse kommt sehr oft auf den Tisch.
:

Das ist gut, aber nicht der Sinn enes Ernährungsplans...