masseübungen

[gaggeis]

hey leute ich wollte nur mal wissen was denn die besten masseübungen sind grade für die brust und die arme
rücken weiß ich ja langhantel rudern vorgebeugt, kreuzheben ...
mfg Hidan1993

Ausser den klassischen grundübungen brauchst du eigentlich nichts.
DIe übung für masse findet aber in der küche statt.

Masse baut man durch die ernährung auf.