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Supp. Moderator
die günstigsten zeitpunkte der einnahme sind vor proteinreichen mahlzeiten und rund ums training da es die MPS stimuliert, ob 6x1 oder 3x2 musst du einfach mal testen.
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Also habs jetzt bei Peak bestellt.
Werde dann meine Erfahrung posten. Da ich allerdings mit Glutamin/Creatin angefangen habe, werd ich noch 2-3 Wochen warten bis die Kraftsteigerung von den beiden nachlässt, damit ich es dann besser bewerten kann.
Einnahme werde ich so machen
1 am morgen mit Wheyshake.
1 am Vormittag mit Wheyshake eine Stunde vor dem Essen
1 vorm Training mit 10g BCAA + Plutonium.
2 nach dem Training, halbe Stunde später 500g Magerquark
1 mit dem Caseinshake am Abend
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