Hast du überhaupt schon jemals ne Zeit lang ernsthaft Gewichte gehoben und deine Ernährung optimiert?
was meinst du mit ernsthaft gewichte heben? also ich bin eine frau und mach halt dementsprechend nach plan krafttraining, also das was eine frau eben an gewichte heben kann und soll...
und ernährung war bis letztes jahr herbst auch alles ok.
hab aber über den winter bis jetzt 10 kilo zugelegt (fast food + kein sport), die ich jetzt schnellstens wieder loswerden muss.
jetzt hab ich wieder angefangen mit ernährungsumstellung und sport, aber das geht mir alles zu langsam und meine motivation geht schnell den bach runter... ich weiss, dass ich erst mal was zusätzlich brauche und danach auch gerne nur mit ernährung und sport, ohne stoff, weiter klarkommen kann.
Zitieren
Zitat von Nitro-Nori
Lesezeichen