Zitat Zitat von MrRomanticStrenghtGuy
Mach lieber Rückenübungen da trainierst neben Bizeps auch noch gleich den Rücken mit.

TE 1: LH Rudern Obergriff
TE 2: Klimmzüge Untergriff
Wollte ich sowieso einbauen. Weil mir die Rückenmuskulatur sehr wichtig ist