Zitat Zitat von hman20
...freies Bankdrücken habe ich aufgrund von massiven Schulterproblem für immer aus meinem Trainingsplan verbannt...

Bankdrücken zum Hals an der Multipress
12 xmal 110 kg
8 xmal 120 kg
10 xmal 110 kg
warum führst du das bd zum hals aus bei schulterproblemen?! meiner Meinung nach keine gute Idee...