Erster Wettkampf 2012

[ffm-boy]

ich habe leider nur das eine auf dem pc aber ich denke ma das reicht als vergleich

wenn ich das so sehe sieht das schrecklich aus ^^ ist ca 3/4 jahr alt

[ffm-boy]

was mich extrem stört das ich jetzt wieder 8kg wasser gezogen habe
man sieht halt ein wenig schwammig aus ^^
wie kann ich da ab montag am besten gegenarbeiten ?

ich denke mal viel trinken 5-7l und das salz auf 5g am tag reduzieren ?? so müssten parr kilos wieder verpuffen ??