Zitat Zitat von balu91
oke hab aber ne frage wieso den quark raus?
hab immer gedacht ist grad abends gut wegem Casein.

schwemmt auf, zieht wasser.
nimm lieber harzer käse zwar nicht so lecker wie ich finde aber naja
harzer käse hat kaum lactose

klar verliert man in diesem sinne "fett" aber zieht wasser was den opitschen effekt bei der defi besonders für den traum body im sommer etwas zunichte macht