Ist mein Trainingsplan sinnvoll??

[tobi127]

TP: (WKM) http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Wie siehts den mit der Ernährung aus? Schreib mal einen Beispieltag auf was du essen tust

[x_ploded]

Meine Ernährung sieht wie folgt aus:

Morgens: 1 Schale mit einer Hand Haferflocken, 150g Quark oder Joghurt, 250ml Milch 0,3 % Fett und nen paar Mandel

Snack: Reiswaffeln oder Knäckebrot mit frisch Käse ruccola

Mittags: Geflügel mit, Kartoffel/Reis oder Nudeln, Gemüse

Snack: Haferflocken mit Milch

Abends: Salat(Blattsalat, Ruccola, Paprika, Möhren, Radischen) mit Thunnfisch und/oder Puten/- Hänchenfleich, Sonnenblumenkernen

[Kulijo]

Training ist totaler Schrott

[x_ploded]

Inwiefern???

[fatmike]

Inwiefern???

es fehlen u.a. die beine (und bitte komme jetzt nicht wieder mit dem argument (an den deinen leg ich so schnell muskelmasse zu - das sieht auf den fotos nämlich anders aus), keine klimmzüge, keine dips, kein t-hantelrudern etc.

[x_ploded]

es fehlen u.a. die beine (und bitte komme jetzt nicht wieder mit dem argument (an den deinen leg ich so schnell muskelmasse zu - das sieht auf den fotos nämlich anders aus), keine klimmzüge, keine dips, kein t-hantelrudern etc.

Was willst du denn da großartig sehen??? Es sind nun mehr als 4 Jahre her, dass ich im Fitnessstudio angemeldet war. Weiß ja nicht, ob du deinen Körper über 4Jahre hälst, wenn du nicht mehr trainieren gehst. Abgesehen davon, wollte ich ein Feedback auf meinen Trainigsplan bzw. auf die wünsche die ich umsetzen möchte und das sind Bauch,Brust,Arme,Schultern und Rückenpartie.

[gaggeis]

Was willst du denn da großartig sehen??? Es sind nun mehr als 4 Jahre her, dass ich im Fitnessstudio angemeldet war. Weiß ja nicht, ob du deinen Körper über 4Jahre hälst, wenn du nicht mehr trainieren gehst. Abgesehen davon, wollte ich ein Feedback auf meinen Trainigsplan bzw. auf die wünsche die ich umsetzen möchte und das sind Bauch,Brust,Arme,Schultern und Rückenpartie.

Ein feedback kannst du gerne haben.
Ich hoffe du verträgst die wahrheit.

Zuvor wollte ich dir noch sagen, das du gegen punkt 14 der netiquette verstossen hast.
Diese besagt in punkt 14 das lesen der wichtigthreads, auch stickys genannt.
Hättest du diese gelesen wüsstest du was bei dir grundlegend falsch geplant ist.

1. dein trainingsplan ist mit einer der schlimmsten due ich seit langen gesehen habe

2. du trainierst keinerlein grundübungen wie bankdrücken,kniebeugen und kreuzheben

3. da du keine beine trainierst wäre dieses forum für dich ungeeignet

4. ernährung ist schlecht

5. zu wenig obst und gemüse,zu wenig eiweiss und,und,und
Eine komplette baustelle.

Ich weis gar nicht wo ich aufhören soll mängel zu posten.....

[simme]

Meine Ernährung sieht wie folgt aus:

Morgens: 1 Schale mit einer Hand Haferflocken, 150g Quark oder Joghurt, 250ml Milch 0,3 % Fett und nen paar Mandel

Snack: Reiswaffeln oder Knäckebrot mit frisch Käse ruccola

Mittags: Geflügel mit, Kartoffel/Reis oder Nudeln, Gemüse

Snack: Haferflocken mit Milch

Abends: Salat(Blattsalat, Ruccola, Paprika, Möhren, Radischen) mit Thunnfisch und/oder Puten/- Hänchenfleich, Sonnenblumenkernen

Ist größten Teils auch nicht so pralle....
Vor allem viel zu wenig
Lies bitte die Stickies im Ernährungsforum, da steht wie es besser geht

Beintraining fehlt, wie schon gesagt
Was soll die Stunde Crosstrainier im Anschluss?

[x_ploded]

Was soll die Stunde Crosstrainier im Anschluss?

Die stunde Crosstrainier ist zum Fettabbau...