Bewertung meines Einstiegsplans

[Tradewindrider]

Das Buch hat er in seiner Hochzeit in den Siebzigern herausgegeben

Volumstraining ist heute weitgehend überholt.

Nebenbei bemerkt machst du in einer TE 48 (!) Sätze ?

Ganzkörper ist ja ganz nett, aber dieser ist viel zu überladen. Keep ist simple: eine Übung pro Muskelgruppe, dafür Intensität nach oben schrauben, Reiz setzen und fertig, gerade als Anfänger funktioniert das unheimlich gut. Und die 100 Bauchübungen kann man auch streichen.

So long

[Orothred]

Mich verwirren vor allem die vielen Übungen für den Bauch. Der wird doch sowieso fast überall mittrainiert....

Wenn du einen Einsteiger-Ganzkörperplan willst, dann nimm WKM