1. ja ich weiss ersetzen tut es nicht aber hab mir gedacht lieber das als gar nichts, weil mehr als 2 bananen und ein apfel und 2 dl orangensaft (100% pur natürlich) werd ich nicht hinbekommen.
Gemüse ist ein MUSS, den Saft kannst du dir sparen
2. Was wäre was vernünftiges? Wie gesagt normalerweise Vollkornbrot (mit diverse Kerne drauf) mit pferdefleisch oder truten.
manchmal gehts zum chinesen fried rice chicken aber sonst wegen der schulzeit gibts nichts vernünftiges (fast food - 40 min zeit).
hättest dun vorschlag was man sich im supermarkt holen könnte, um dann in der schulküche zu essen?
Tupper auf, Gemüse, Fleisch, Reise/Nudeln oder paar Nüsse dazu und mitnehmen. Alternativ: BB Food to go-Stickie lesen
3. traubenzucker und whey gibt es nur wenn die letzte mahlzeit fast 4 stunden fällig ist
oder mir die mahlzeit zu klein vorkan (placebo soll mir recht sein)
kommt nicht oft vor
lass den Traubenzucker AUF JEDEN FALL weg
4. Lachs am besten 2 Stunden vor dem Magerquark oder anstelle, oder?
vor dem training passt eher weniger fettiges und direkt danach ist ja auch nicht so ideal
mach keine Wissenschaft draus
5. ja habe vor mir einen detaillierten herzustellen und den dann hier zu posten
6. ok werd ich tun (ist schon länger her, hatte die mal durchgelesen), danke für deine mühe
Zitat von pumpbär2
1. ja ich weiss ersetzen tut es nicht aber hab mir gedacht lieber das als gar nichts, weil mehr als 2 bananen und ein apfel und 2 dl orangensaft (100% pur natürlich) werd ich nicht hinbekommen.
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