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Brust: warum 2 mal Butterfly
Rücken: kein TBar Rudern oder vorgebeugtes ? Kreuzheben würd ich am Anfang machen.
Übung für hintere Schulter fehlt mir persönlich.
Kniebeugen am Anfang des Beintrainings.
welche Übung machst du für Beinbeuger ?
Ab und Adduktoren, raus.
mfg
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Brust: weil es sonst zu wenige übungen sind^^
sollte ich vorgebeugtes rudern einbauen? welche übung wird dann überflüssig?
für die hintere schulter hab ich Butterfly rückwärts vergessen, und das KH rudern einseitig geht auch gut auf die hintere schulter!
Also beinbeuger mach ich an der maschine...
abduktoren raus? wirklich?
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