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Forum Spezialist/in
Shakes kann man auch mit wasser machen, aber warum isst du nicht einfach mehr Fleisch, Eier, Fisch, Käse oder greifst zu laktosefreien Produkten?
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Eisenbeißer/in
Man braucht keine Milch zum Massaufbau!
Gibt genug andere gute Eiweisquellen.
Ja, Sojamilch oder -L Milch kannste nehmen.
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