Danke für die Tipps klappt auch echt gut mit dem Quark trinken!

Manchmal seh ich echt einen Unterschied wenn ich voll gegessen und trainiert habe. 72 -> 75kg

Muskeln entwickeln sich auch gut aber in die Breite bin ich noch nie gegangen obwohl ich früher mich mit allem möglichen voll gestopft habe.

Merke ich schon einen Unterschied wenn ich den EP 1 Monat durchziehe?

Mfg MuscleMilk