Cardio verbrennt keine Muskelmasse?

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ich muß leider gestehen das ich Cardio ehr unregelmäßig betreibe, da ich es hasse. Aber ich bemühe mich immer öfter welches zu machen.
Allerdings in der Diät natürlich regelmäßig.
Ich hab damals gegen Ende der Diät, wie viele andere Athleten, täglich Cardio gemacht. Teilweise auch auf nüchternen Magen.

Meiner Meinung nach ist es natürlich stark von der Intensität abhängig und auch von der Grundsituiton der Muskulatur im Beinbereich. Also der Verteilung der Muskelfasertypen.

Es ist deshalb schwer zu sagen wieviel jeder verträgt.

Ich denke aber wer das ganze Jahr über ein gutes Cardio macht, wird weniger verlieren als einer der weniger macht.

Allerdings gibts hier auch eine Grenze.
Ich denke im Schnitt kann man sagen 2-3 x leichtes oder 1-2x mittelintensives Cardio ist durchaus indirekt förderlich für die Regeneration und dem Muskelaufbau.

Ein Tag nach dem Beintraining kann leichtes Cardio die Regeneration direkt beschleunigen.

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Eine Sache sei noch erwähnt:

Ich bin davon überzeugt, das durch gezieltes Cardio auch die Leistungsfähigkeit im Krafttraining steigt.

Der Muskelaufbau profitiert auf vielen Ebenen vom Cardio.

Allgemeine Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Gesundheit sowieso.

[Martensit-Stahl]

Sehe ich auch so.
Wer kein Cardio betreibt limitiert sich selbst im Aufbau.