Fortschritte kann man ohne Vorherfoto nicht beurteilen.

Wenn du dich "normal" ernährst und dein Gewicht hälst wird dein KFA schon noch besser.
Mit normal ist eiweißreich und ohne Fastfood usw. gemeint.

Also erstmal Ernährung verbessern und Kalorienbedarf ermitteln. Dann schau mal wie es sich entwickelt und dann kannst du gegebenenfalls noch ab- oder zunehmen.