Erhöhe deine Proteinzufuhr (Proteine erhöhen den Stoffwechsel) streiche deine Milchprodukte aus deiner Ernährung. Kohlenhydrate ausschließlich aus Haferfloken und Gemüse (Broccoli,Spinat, Spargel). Etwas weniger Obst , fehlende Vitamine mit Präparaten ausgleichen.