Leichtes ziehen in der Schulter nach flachbank was tun DAGEGEN?

[königspudel]

hab estern face pulls gemacht etwa 40 wdh sehr leichtes gewicht und 20 wdh mit bisschen mehr aber immer noch sehr leicht,bedanke mich denn ich spüre schon das diese übungen bereiche trainieren die davor vernachlässigt wurden habe auch meinen trainingplan bissi umgestellt das die hintere schulter auch genug belastet wird .

[Achterbahn]

ohne irgendwas da oben gelesen zu haben:
Rotatorentraining und Dehnen, dann bekommt man es in den Griff. Aber erst nach etlichen Monaten! Geduld !!