Zitat Zitat von FetterKolben
Ich seh es wie Hiro...
Gerade beim Kh ein super Beispiel, wer heben tut mit einem Rundrücken dem übersäuern die Rückenstrecker total schnell und man merkt es sofort in diesem Muskel. Wer mit ordentlicher Bogenspannung im Rücken hebt (was richtig ist/wäre) würde es nicht so stark/schnell spüren oder überhaupt nicht.
Den unteren Rücken spürt man recht schnell. Gerade am Anfang ist das aufpumpen + Muskelkater auch recht extrem das viele aufhören weil sie denken sie würden sich etwas kaputt machen.
Aber das ich jetzt ein Gefühl hätte wie bei einer Bizepsiso bei der ich den Muskel richtig arbeiten spüre, nein.

Ich spanne nach dem Rudern gerne noch mal meinen Rücken an, dadurch hat sich im nachhinein das Gefühl verbessert, aber im Satz selbst spüre ich nichts.