Zitat Zitat von simme
ich würde die Carbs NACH dem Training erhöhen, nicht davor.
warum überhaupt Fertigreis?
die Pute kannst du noch ein wenig runterschrauben

hmm okay...
fertig-reis, weil ich zu faul bin Reis vorzukochen

Mein EP ist immer so geschustert, dass er möglichst einfach und simpel ist...

Ich werd nochmal ransitzen kurz