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Hybrid-Darstellung

  1. #1
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    Ich bin nicht faul, nur hat mich das gerät nicht so interessiert, dass ich danach googeln wollte.

    Hass mich, is mir doch *******egal.

  2. #2
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    Zitat Zitat von Goldgecko
    Ich bin nicht faul, nur hat mich das gerät nicht so interessiert, dass ich danach googeln wollte.

    Hass mich, is mir doch *******egal.

    Ach Goldigeckooooo.... ich hass dich doch nicht, nur deine Faulheit.


    Zum google anwerfen warst du zu faul aber hier posten geht, weil das ist ja auch gaaaanz anders, da muss man nicht die Tastatur bedienen und so...


    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  3. #3
    Neuer Benutzer Avatar von pillepalle88
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    Sehr krass, das motiviert einen richtig!

    Wie hällst du es eigentlich mit der Ernährung? Ich hab so dunkel in Erinnerung, dass du auch dem ein oder anderen Kilo Lasagne zum Abendessen nicht abgeneigt bist

  4. #4
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    Zitat Zitat von pillepalle88
    Sehr krass, das motiviert einen richtig!

    Wie hällst du es eigentlich mit der Ernährung? Ich hab so dunkel in Erinnerung, dass du auch dem ein oder anderen Kilo Lasagne zum Abendessen nicht abgeneigt bist

    Lasagne gabs schon lange nimma, Samstag is Fresstag und die restlichen Tage hab ich sogar sowas wie einen EP.


    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  5. #5
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    Training von Freitag den 27.04.2012:


    mobil bla bla....


    Full Squat Clean:
    20kg 5reps
    40kg 5reps
    50kg 5reps
    60kg 3reps
    70kg 1rep

    75kg 5-3-3reps
    Ging schon besser...



    Dumbbell Snatch:
    32,5kg 5reps each Hand
    37,5kg 3reps each Hand

    42,5kg 3x3reps each Hand
    Sollten norm. Power Snatch sein, wurden aber irgendwie mehr zu Muscle Snatches...
    Naja, nächstes mal auf die Hocke denken...

    http://www.youtube.com/watch?v=nMrXO6EqMDw



    Kipping Pull Ups:
    3x10reps

    muss noch mehr Üben...



    Und heute war es soweit, HEUTE stand das "Suicide-PROWLER-Medley" auf den Plan...


    Suicide-PROWLER-Medley:
    3 Rounds oft:
    +60kg Prowler Sprints 30m
    20reps Sledgehammer
    20reps Kettlebell Swings (24kg)

    Hab meine eigene Kreation unterschätzt
    Und bei der ersten Runde gleich ein kleiner "Unfall" mit der Kettlebell.

    http://www.youtube.com/watch?v=keh6yo-VTw4



    ENDE
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  6. #6
    75-kg-Experte/in Avatar von Arnoldisnumeruno
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    Hammer, dein rücken und deine quads sind so bombe.


    war bei euch auch sone hitze heut?

  7. #7
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    Zitat Zitat von Arnoldisnumeruno
    Hammer, dein rücken und deine quads sind so bombe.


    war bei euch auch sone hitze heut?

    Danke!


    Hitze? Ne, wir hatten schönes Wetter (25Grad) ich freu mich auf die zusätzlichen 5Grad wenn der Sommer endlich richtig da ist...


    greetz
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  8. #8
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    ziehste dass auf ner öffentliche straße durch oder warum rennen da immer so omas durchs bild?

    aber wie gesagt, gutes mma conditioning training. jetzt noch kampftraining dazu und aus dir könnte was werden

  9. #9
    Sportstudent/in Avatar von r00f
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    Zitat Zitat von Arnoldisnumeruno
    Hammer, dein rücken und deine quads sind so bombe.
    Da kann ich mich echt nur anschließen.
    Finde dein Log sehr motivierent.

    Hab richtig lust auf Prowler und Sledges bekommen.
    Ich glaub ich spann mich morgen vors auto und renn ne runde Danach werden die Reifen behämmert

  10. #10
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    Bist du stärker als Herkules ?

    nein, ich mache mich nicht über dich lustig, du siehst nur saustark aus.

    Gecko

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