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Discopumper/in
 Zitat von simme
nach dem Training reicht
Proteinpulver ist kein Zaubermittel.
Seinen Proteinbedarf kann man genausogut über feste Nahrung decken
Das ist mal eine vernünftige Einstellung 
Ich persönlich würde dir auch nur einen Eiweißshake am Tag empfehlen. Am besten Whey Protein & dann Malto noch mit rein
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60-kg-Experte/in
Zitat von painful
Das ist mal eine vernünftige Einstellung
Ich persönlich würde dir auch nur einen Eiweißshake am Tag empfehlen. Am besten Whey Protein & dann Malto noch mit rein
Mach ich auch so, den Rest kann man wirklich über die Ernährung regeln, nur das reine Molkenprotein bekommt man halt nicht aus der Nahrung..
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Okee also ein guten Shake dann nach dem Training und ne ordentliche Ernährung. Welche Eiweiß passt da?
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Forum Spezialist/in
Zitat von NHM
Okee also ein guten Shake dann nach dem Training und ne ordentliche Ernährung. Welche Eiweiß passt da?
nimm einfach ein gescheites Whey...
für sowas haben wir nen Sticky
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=214618
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