Isolationsübungen miteinbeziehen?

[<Lu>]

Arme, Seitheben und Bauch ist schon ganz sinnvoll. Leider komm ich oft nicht dazu weil ich keine Zeit/Lust/Energie mehr nach den Grundübungen hab. Wäre aber sicher förderlich.

[Ginzibezwinger]

Der Threadersteller hat eigentlich ziemlich eindeutig klargestellt, daß er sehr wohl Beintraining betreibt.

Die Behauptung, mit Beintraining werde der Oberkörper ebenfalls stärker zum Wachstum angeregt, stammt aus dem Märchenbuch für Klein-Bodybuilder.

Isolationsübungen haben natürlich ihre Berechtigung. Aber in immer im Zusammenspiel mit einem vernünftigen Ganzkörpertraining bzw. als Ergänzung zu den schweren Grundübungen.
Wenn das Training sich jedoch hauptsächlich aus Isos zusammensetzt, dann ist es tatsächlich eher wenig erfolgsversprechend.

[kampfameise]

Isos allein bringen ohne Grundübungen nix.
Wenn man am Anfang steht kann man ganz auf sie verzichten. Später werden dann meiner Meinung nach gerade die Arme immer wichtiger, wenn man sich bei den Grundübungen (spez. BD und Kreuzheben) steigert. Dann machen Isos für die Arme, Nacken und Schultern Sinn, weil man sich dadurch auch bei diesen beiden Grundübungen deutlich steigert. Zumindest war es bei mir so. Anders herum sind Kniebeugen wichtig um sich beim Kreuzheben zu steigern. Starke Beine sind nun mal beim Kreuzheben wichtig.
Klar kann man die Beine aussen vor lassen, aber es hat negativen Einfluss auf andere Übungen (die wiederum den Oberkörper aufbauen -->LH-Rudern, KH ...) und sieht auch noch Schei**e aus