hi, mal n paar fragen.. =)

[s1nnY]

Danke das waren mal hilfreiche infos!! =)

Provokativ ausgedrückt: LASS ES BESSER BLEIBEN. Bodybuilding macht man, weil man Spaß hat, seinen Körper an die Grenzen zu bringen, weil es jede Woche neue Lust bringt, sich zu schinden, weil man langsam aber stetig merkt, wie es vorangeht.

Wer bloß in möglichst kurzer Zeit aussehen will wie Zyzz, Arnie oder sonstwer, wird nie die langfristige, intrinsische Motivation aufbringen, es über Jahre durchzuziehen.

Das kannst Du jetzt als Ansporn nehmen, Deine Herangehensweise zu überdenken und mir das Gegenteil zu beweisen. Oder wie gesagt, Du läßt es besser gleich bleiben .

sagte ja das ich mir jahre dafür zeit nehmen werde..
Ich gehe gerne an meine Grenzen das hab ich auf der Arbeit gemerkt. Ich fühle mich einfach um einiges besser nach der körperlichen Verausgabung. Ich bin jetzt knapp 10mal im studio gewesen und merke jetzt schon ein wenig an fortschritt, es macht mir genauso spaß wie am ersten Tag und habe mich weiterhin eingelesen und mir auch Bücher besorgt.

Die Sache mit Zyzz... mehr oder weniger an alle die direkt so energisch reagieren bei dem Thema..
Ohne mich in der Szene auszukennen, war mir klar das ich bei sehr viele Leuten mit der Ansprache nicht gut ankomme, ist mir aber auch Latte. Hatte lediglich versucht es vorsichtig zu beschreiben in welche "Richtung"!! ich gehen will xP
Habe mir mittlerweile auch Videos vom gnbf oderwas angesehen. Und nun weiss ich ja auch was natural so möglich ist. Auch wenn das schon Profis sind.
Ich denke es war auch ein wenig zu dick aufgetragen als ich sagte traumkoerper..
Finde er sieht gut aus(zyzz), aber ich hab mittlerweile schon meine eigenen Vorstellungen und arbeite daran vollkommen ohne steroide, egal was kommt. Ich bins gewohnt hart zu arbeiten und mache dies sogar gerne.. weil es mir persöhnlich nach der körperlichen Anstrengung am besten geht.
Zum anderen muss ich was an meiner Rückenhaltung ändern... joo


Achso und nochmal zu der Frisur, ich fand sie super...
Besser als die Hygienerasur die jeder 2te depp hat


Hab mir auch nen Trainingsplan aufgestellt mittlerweile.. Stelle den mit der Zeit evtl hier rein..
gehe 3-4x pro woche trainieren.
Was die Ernährung angeht, ernähre ich mich seit einer Woche schon von folgendem:
mehrmals am Tag Instant Haferflocken mit Milch oder Joghurt
Proteine 2-3xtag 300ml
Jeden 2.-3. Tag leckeren Fisch
Zwischendurch Quark gemixt mit banane milch und flocken
Habe in der Woche 3x Geflügel gegessen
Mehrere Beutel Reis
Bananen
Spaghetti Bolognese
1 Lahmacun xD
2xschnitzel
corny riegel
vollkornflakes
vollkornbrot + frischkaese oder kochschinken
1 maecces cheeseburger
ca. 4packungen reiswaffeln
hab 2oder 3 kaffee in der woche getrunken ^^
Sonst nur Wasser und Apfelsaft/Schorle und 2 glaeser cola
ahjo n eimer chicken wings von kfc
. hab bestimmt noch irgendwas vergessen.

Das ist zwar noch kein Ernährungsplan aber ich arbeite dran xD


Also ich bin nach wie vor motiviert.. =)
Danke fuer die Tipps, bis auf den letzten...
hunkygeek.
Provokant, aber macht nix. Ich ziehs durch und melde mich später

[s1nnY]

dazu noch jeden Tag ein Glas Apfelsaft mit 1 1/2 Teelöffel creatin

[toxic277]

Um von der Muskelmasse/ dem Kfa her wie der auszusehen braucht es keine Jahrzente an Training , ein genetisches Wunder würde ich den auch nicht nennen..
Ich weiß nicht in was für Studios ihr trainiert dass bei euch ''wenige'' soetwas erreichen, wenn das dein Traum ist , und du Leidenschaft und Zeit reinsteckst , es dir wichtig ist , KANNST du noch viel mehr rausholen! Es gibt kein Limit..
Stoff hat der übrigens auch genommen , was man meiner Meinung nach aber nicht unbedingt braucht um so auszusehen! Halt dich fern von sowas und pfeil an deiner Ernährung und deinem Training , das wird schon!

Und das mit der Motivation! Das kommt von alleine , es kommt nicht darauf an wieso man anfängt , hat man auch in meiner Umfrage , dass viele Leute sogar wegen gesundheitlichen Gründen angefangen haben!

[Kinzi]

Die Ernährung finde ich "unvorteilhaft"!

Gibts genug Zeug was da nicht rein sollte, genug was noch rein muss und es fehler vor allem mal genaue Angaben, von was du wieviel am Tag isst!


PS: Ich bin dafür, dass in diesem Thread eine Zeichen-Ober-Grenze pro Post eingetellt wird!

[Russian Standard]

Das Bild soll ja nach 2 Jahren natural BB entstanden sein. Ich finde jetzt aber nicht ,dass Zyzz jetzt die über Genetik hatte, wie immer behauptet wird. Er war ja früher extrem ekto. Er hatte einfach mal ne gute Genetik für Ästhetik (Proportionen), wenn man das so sagen kann. Wenn man sich nur hart genug reinhängt, perfekten TP + EP hat sollte Zyzzs Körper definitiv erreichbar sein. Bei uns im Studio rennen breitere Typen rum, die angeblich natural sind. Sieht halt nur nicht so ästhetisch aus.

[s1nnY]

Danke fuer die Infos =)
Nee mittlerweile hab ich auch andere Vorstellungen,
Finde der sieht gut aus ist aber schon recht dürre,
Und klar rennen im Studio krassere Typen rum
Nur, hat mich das eben auch interessiert weil zyzz ja was genommen hat,
Ich mache undmache, war gerad beim Training.

[Wolle87]

Wenn dich dein Bauchfett stört, solltest du vielleicht nicht die Kalorien eines ausgewachsenen Elefanten zu dir nehmen.

Natürlich sollte man schon einiges essen um richtig aufzubauen, aber bei deinem ersten "Ernährungspost" (1 KG Reis etc.) komme ich auf mindestens 5500 kcal, fettarme Pute und Fisch vorausgesetzt und auch beim zweiten wird mir schon vom durchlesen schlecht.

ps: will nicht behaupten dass ich aussehe wie der Typ auf dem Foto (zumindest nicht so trocken), aber natural sollte das wohl ohne Probleme drin sein