Ziel: Fett verlieren/Sixpack; KFA reduzieren

[JackMcLovin]

Hi, ja hab die Threads gelesen. Ich verstehe auch schon was ihr meint, bei mir ist noch nicht so viel Muskelmasse vorhanden. Auf der anderen Seite weiß ich aber auch nicht was ich anders tun soll, ich mein ein Fettbauch im Sommer sieht halt auch ******* aus.

[Kinzi]

Hi, ja hab die Threads gelesen. Ich verstehe auch schon was ihr meint, bei mir ist noch nicht so viel Muskelmasse vorhanden. Auf der anderen Seite weiß ich aber auch nicht was ich anders tun soll, ich mein ein Fettbauch im Sommer sieht halt auch ******* aus.

Der gute Junge hier hat auch sogut wie kein Fett! Vermutlich sogar ein Sixpack!
Siehts daher gut aus ... ?!

http://www.gutefrage.net/media/frage...0817/0_big.jpg

[Mr.Lucky]

wie wärs mit Bildern? Dann kann man vielleicht mehr sagen..

Ich hatte ne ähnliche Idee wie du, aber wie bereits gesagt, langfristig gesehen erreichst du damit nichts und fällst nur zurück.

EP wäre auch gut, vllt solltest du deine kcal auch nur etwas runterschrauben und "sauber" aufbauen, dann wirkt das bisschen Fett auch anders.

[mrtn123]

Ich nehme an, du bist noch relativ jung? In der Jugend scheint ja das Ideal im Moment zu - aus meiner Sicht - dürren Klappergestellen zu gehen, die bloß "muskulös" (wohl eher drahtig, sehnig) wirken, weil sie so schmal sind. Da gabs doch letztens auch den Typen der an den Beinen abnehmen wollte, weil er so unglaublich fette Baumstämme hätte - in Wahrheit hat er einfach nur nicht in diese grauenhaften Röhrenjeans gepasst, die so aussehen, als hätte der Träger nicht den geringsten A*sch in der Hose... Da hat man dann auch mal schnell die etwas verschobene Selbstwahrnehmung, dass ein kleines bisschen Fettansatz am Bauch total schrecklich und für den Sommer ne Katastrophe ist.

Also du solltest dir mal darüber klar werden, was du eigentlich willst. Wenn du eins von diesen Klappergestellen ohne Fett - und auch damit auch ohne jede tatsächlich vorhandene, qualitativ hochwertige Muskelmasse - sein willst, dann mach ne Diät, zerstöre damit deine wenigen Erfolge, und bleib auf ewig schmal. Das hat dann aber mit Bodybuilding nichts zu tun, und du bist in diesem Forum vollkommen falsch. Oder du willst dauerhaft aufbauen, was nunmal mit einem Kcal-Überschuss und damit auch einem leichten Fettansatz verbunden ist. Man kann die Ernährung natürlich etwas anpassen, um langfristig nicht total aus der Form zu gehen, aber eine Diät wäre falsch und würde dir ernsthafte Erfolge im BB-Bereich langfristig verwehren.