Zitat Zitat von Orothred
Beintraining?

TP ist Müll, viel zu viele Übungen, wichtige Grundübungen wie Kreuzheben und Kniebeugen fehlen....letztere ja sowieso, weil du kein Beintraining drin hast.
2 Übungen Beine:
Kniebeugen und Beinpresse