Ich gehe mal davon aus, dass deine Beine auch nicht wirklich muskulös sind.
Konzentriere dich lieber auf schwere Grundübungen als auf zig verschiedene Iso´s.

Und du meinst in 1 Monat sieht deine Brust anders aus?
Was Grundübungen sind, sollte hier leicht zu finden sein, zur Not google hilft.