Wenn dich dein Bauchfett stört, solltest du vielleicht nicht die Kalorien eines ausgewachsenen Elefanten zu dir nehmen.

Natürlich sollte man schon einiges essen um richtig aufzubauen, aber bei deinem ersten "Ernährungspost" (1 KG Reis etc.) komme ich auf mindestens 5500 kcal, fettarme Pute und Fisch vorausgesetzt und auch beim zweiten wird mir schon vom durchlesen schlecht.

ps: will nicht behaupten dass ich aussehe wie der Typ auf dem Foto (zumindest nicht so trocken), aber natural sollte das wohl ohne Probleme drin sein