@Sperminator
Hast du nicht im April geschrieben...
könnten mir ein paar Profis helfen?
Also leute, ich bin einer der das ganze Jahr über fettfrei bleibt, ich achte brutal auf meine Ernährung, nehm auch Steroide... trainiere schon seit 6Jahren. Und möcht nächstes Jahr mal auf die Bühne, ich bin zar total trocken, habs aber wirklich schwer aufzubauen.
Zu meinen Daten, bin 176cm groß und wieg 84,9Kg und habe 10% Körperfett. Essen tu ich nach Ernährungsplan... meistens Reis,Nudeln,Thunfisch,Kabeljaufisch,Putenbrust,Rin dfleisch,Gemüse.....
War im Training heute... dann ist voll der Massetyp daher gekomm,der auch auf die Bühne will.. er ist 173cm groß und wiegt 110Kg. Aber sicher mit 20% oder mehr Körperfett... aber wenn man ihn anfässt is er überall total hard außer am bauch! Er hat gemeint, wenn du gescheid aufbauen willst, dann is mal mehr und schummel mehr, denn aufbauen wäre das schwerste etc... der stemmt auch sau viel gewicht! Is wirklich sau breit... als er sich neben mir gestellt hat,hab ich ausgesehen wie ein Kind!
Hab wirklich vor auch mal mehr Pizzas,fast food oder so zu essen...
Er hat gemeint kuck dir mal die profis in der Off-Season an, da wiegen sie ihre 150Kg und auf der Bühne ihre 130Kg... das sind 20kg verlust! Ich hab in meiner Diät nur 4Kg abgenomm war für Wettkampf bereit...
Als ich die Bilder von den ganzen profis in der off-season gesehen habe... bin ich ins verzweifeln gekomm!?? Die sehn wirklich dick aus...
Also leute ist das normal in der Massephase bißl dicker zu sein, Bauch etc....?