Zitat Zitat von DigitalTourist
Du hast dich wohl für diese neuartige Trainingsmethode entschieden, die sich in letzter Zeit immer größerer Beliebtheit erfreut: "Wieso einfach, wenns kompliziert geht."

Wenn du mit deinem aktuellen kfa nicht zufrieden bist, mach ne moderate Diät und fange dann an, langsam und sauber auzubauen.
Das ist einfacher, macht mehr Spaß und ist demzufolge auch erfolgsversprechender.

Ansonsten síeh die mal den Beitrag von Gaggeis bzgl Carb Cycling an, sehr informativ.


Viel Erfolg,
DT
Ich weiß, ist mehr "Wissenschaft" dahinter, als eigentlich notwendig ist. Ich will nur das Optimum aufbauen und dabei nur so wenig wie möglich Muskeln verlieren.

Mein eigentliches Problem ist es festzustellen, was mein tatsächlicher Kalorienbedarf (Trainingstag/Trainingsfreier Tag) ist und mit "experimentieren" komme ich da nie wirklich zu einem aussagekräftigen Ergebnis...irgendwelche Tipps?