Brauche hilfe - 5er Split, 4er Sondersplit oder 2er grundübungssplitt

[Tradewindrider]

2er Plan meiner Meinung nach nicht optimal, da:


1.) Beine und Rücken in einer TE (Beine und Rücken machen den Großteil der GesamtMuskulatur aus)

2.) Kniebeugen und Kreuzheben hintereinander in einer TE

3.) Überzüge gehen unter anderem auf den Rücken!

4.) Wiederholungen nach positiver Pyramide, würde wenn dann eher negative Pyramide nehmen

5.) Keine Waden

6.) Hintere Schultern kommen mMn zu kurz

Lass mich allerdings gerne eines Besseren belehren !

So long

[gaggeis]

2er Plan meiner Meinung nach nicht optimal, da:


1.) Beine und Rücken in einer TE (Beine und Rücken machen den Großteil der GesamtMuskulatur aus)

Ist vom grunde her korrekt.Da aber bei einem 2er i.d.R das volumen niedriger ist
stellt sich diese frage eigentlich nicht.

2.) Kniebeugen und Kreuzheben hintereinander in einer TE

Siehe einwand 1

3.) Überzüge gehen unter anderem auf den Rücken!

4.) Wiederholungen nach positiver Pyramide, würde wenn dann eher negative Pyramide nehmen

5.) Keine Waden

6.) Hintere Schultern kommen mMn zu kurz

Lass mich allerdings gerne eines Besseren belehren !

So long

Gebe dir natürlich teils recht und bedanke mich für die nachgereichte begründung.
Solange das volumen niedrig ist und vorm heben gebeugt wird ist es auch nicht "gefährlich".
Gibt natürlich bessere 2er.