Zitat Zitat von Tradewindrider
2er Plan meiner Meinung nach nicht optimal, da:


1.) Beine und Rücken in einer TE (Beine und Rücken machen den Großteil der GesamtMuskulatur aus)

Ist vom grunde her korrekt.Da aber bei einem 2er i.d.R das volumen niedriger ist
stellt sich diese frage eigentlich nicht.

2.) Kniebeugen und Kreuzheben hintereinander in einer TE

Siehe einwand 1

3.) Überzüge gehen unter anderem auf den Rücken!

4.) Wiederholungen nach positiver Pyramide, würde wenn dann eher negative Pyramide nehmen

5.) Keine Waden

6.) Hintere Schultern kommen mMn zu kurz

Lass mich allerdings gerne eines Besseren belehren !

So long


Gebe dir natürlich teils recht und bedanke mich für die nachgereichte begründung.
Solange das volumen niedrig ist und vorm heben gebeugt wird ist es auch nicht "gefährlich".
Gibt natürlich bessere 2er.