Kann das auch alles nur schätzen... dazu kommt ja noch das Öl in der Pfanne und eventuell die Milch bei den Haferflocken usw usw, beherrsche das mit dem Zählen nicht so und kenne meinen Bedarf nicht richtig da ich jeden Tag unterschiedlich viel körperlich arbeite....

Bin mittlerweile psychisch auch so am Ende weil mich der Bauchspeck so ankotzt dass ich kurz davor bin garnixmehr zu essen.... auch wenn es dumm wäre und gegen jede Theorie spricht.
Komischerweise lese ich bei jedem der ungefähr meinen Weg geht, sprich von Ultrafett auf durchtrainiert, dass er alles weggefastet hat...... "Im Nachhinein war das dumm, jetzt weiß ich mehr über Stoffwechsel" blablabla ... wieso haben die Leute dann einen perfekten Körper ohne ein Jahr lang strikt Diät zu halten??