Guten Tag,
ich hoffe ihr Könnt mir etwas weiterhelfen.

Seit knapp 5 Wochen hab ich meine Ernährung umgestellt.

Hauptsächlich ausgewogene Mischkost, allerdings versuche ich stehts Fettarm und Eiweißreich zu essen.
Momentan hab ich ne Kalorienzufuhr von ca 2000 kal (+/- 200)

Seit ich mit der Umstellung begonnen habe, trainiere ich nach dem wkm-Plan und laufe an den Trainingsfreien Tagen.
Konditionell wie auch von den Gewichten ist ne deutliche Steigerung zu erkennen.

Bevor ich mit der Umstellung begonnen hatte hab ich mir 3 wochen lang aufgeschrieben was ich esse um mal ca. meinen Kalorienverbrauch zu errechnen.
Bei Knapp 3200-3500 Kalorien pro Tag hab ich meine 102 Kilo (auf 185) gehalten (Ohne Sport)

Nach anfänglicher leichter Gewichtsreduktion auf ca. 100 Kilo hab ich in den letzten 4 Wochen wieder 3 Kilo zugenommen.
Ich muss zugeben, ich hab manchmal (selten) kleinere Ausreisseer drin, allerdings nie über 3200 kal. Auch das Training hab ich mal 3 Tage ausgesetzt, ansonsten hab ich mich aber an die 2000 Kal/Tag gehalten + Sport gehalten.

Jetzt stellt sich mir die Frage wie die Zunahme zu erklären ist?
Kann man das dem Muskelaufbau zuschreiben?
Oder haben die (3-4) Ausreisser so nen großen Einfluss?

Danke schonmal