OMG ! Rettungsring Alarm !!!

[Legend-Killer-RKO]

Die braucht man für idealerweise für Fragen, die sich einem nicht sofort erschließen oder für die man im Internet generell nicht die passende Antwort findet!!

Aber sicher nicht dafür, wie HIIT funktioniert! Die Antwort darauf findest du nämlich schon auf den ersten beiden Seiten, die dir da angezeigt werden, also in Zukunft mal ein bisschen selbst bemühen und einlesen! Wenn du dann etwas nicht verstehst, DANN ist es sinnvoll, sich fremde Hilfe zu holen

[Windassel]

Bitte halte dich aus diesem Thread raus. Danke

Wenn sonst keiner was konstruktives beizutragen hat, dann antwortet nicht auf diesen Thread. Danke

[Legend-Killer-RKO]

Kannst du deine Kritik ab?

Zu HIIT ist dir mittlerweile ohnehin alles beantwortet worden

[H_D]

theoretiker vs. praktiker
einfach mal rausgehen, aufwärmen und dann mal 10-30sec sprinten. so lange es eben geht. der sinn des hiits ist ja, den puls entsprechend hochzutreiben um laktat zu erzeugen. wird bei wenig ausdauer und 1min "sprints" nicht so möglich sein da hier wohl der limitierende faktor die ausdauer is

[Windassel]

Ok, damit kann ich was anfangen. Danke dir. Werde ich gleich ausprobieren.

[Windassel]

So, ich habe es eben mal ausprobiert. Hat zwar 30 Minuten gedauert aber...ok
Habe etwas länger normal gejoggt, als zwei Minuten. Aber so wie ich jetzt schwitze und atme MUSS ich laktat erzeugt haben

Woran merkt man es eigentlich? Gibt es irgendwelche Anzeichen dafür? Mir fällt nichts plausibles ein.

[H_D]

ich würd sagen wenn du kurz vorm ko??en bist und dir nur noch wünscht es wär vorbei und die beine brennen wie hölle