Zitat Zitat von PhilippAlex
Tp und Ep sehen recht gut aus.

Das du abgenommen hast liegt daran, dass du im kcal-Defizit bist. Also mehr essen. Insb mehr kohlenhydrate nach dem Training (Dextrose in den Shake).
Vielen Dank erstmal für die schnelle Antwort.
Wieviel Dextrose ca.?

Und mit Fußball meinte ich nicht ein bisschen kicken sondern schon etwas "ernster". Sprich 2 Stunden intensives Training (Kondition, Koordination,...).