TP Überprüfung (kaum Erfolge)

[Mr.Lucky]

jap wollt ich auch grad sagen, die beiden Übungen besser trennen, ansonsten passts ja.

Kreuzheben vllt in TE1 zu den anderen Rückenübungen und dafür Bauch TE2 zum Beispiel

[peter2361]

Du hast keine einzigen Regenrationstag, jeden Tag Krafttraining oder Fußballtraining. Ansonsten wie schon erwähnt wurde, mehr essen.

[Nils3107]

okay danke. Wo sollte ich Kreuzheben denn am besten zwischen schieben?

Und noch eine Frage: Meine Arme wollen einfach nicht muskulöser werden...Habt ihr da irgendwelche Tipps?

[maxinblack]

Das wird auch wohl dann kommen, wenn du mehr isst.
Gewicht verlieren aber Muskelmasse aufbauen ist sehr schwer!