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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    60-kg-Experte/in Avatar von Mr.Lucky
    Registriert seit
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    217
    jap wollt ich auch grad sagen, die beiden Übungen besser trennen, ansonsten passts ja.

    Kreuzheben vllt in TE1 zu den anderen Rückenübungen und dafür Bauch TE2 zum Beispiel

  2. #2
    Discopumper/in
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    Du hast keine einzigen Regenrationstag, jeden Tag Krafttraining oder Fußballtraining. Ansonsten wie schon erwähnt wurde, mehr essen.

  3. #3
    Sportbild Leser/in
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    okay danke. Wo sollte ich Kreuzheben denn am besten zwischen schieben?

    Und noch eine Frage: Meine Arme wollen einfach nicht muskulöser werden...Habt ihr da irgendwelche Tipps?

  4. #4
    Sportbild Leser/in
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    Das wird auch wohl dann kommen, wenn du mehr isst.
    Gewicht verlieren aber Muskelmasse aufbauen ist sehr schwer!

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