okay danke. Wo sollte ich Kreuzheben denn am besten zwischen schieben? Und noch eine Frage: Meine Arme wollen einfach nicht muskulöser werden...Habt ihr da irgendwelche Tipps?
Das wird auch wohl dann kommen, wenn du mehr isst. Gewicht verlieren aber Muskelmasse aufbauen ist sehr schwer!
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