Trainingsplan umgestellt 3er Split schaut mal bitte

**sic1606** · 14.05.2012, 18:01

wie sieht der plan generell aus für euch ?

sollte ich noch etwas einbauen oder tauschen? KH kann noch mit dazu...

**tony18225** · 15.05.2012, 08:34

du machst für die beine genau so viele üübungen wie für den bizeps.. fällt dir was auf?

wenn schon nen 3er dann für die beine ne eigene TE

**sic1606** · 15.05.2012, 16:53

mir geht es hauptsächlich darum ob diese einteilung so passt oder lieber verschieben?
desweiteren sind die übungen so wie oben aufgelistet ok ?

brust/bizeps

rücken/trizeps

schulter/beine

**ottolol** · 15.05.2012, 16:57

Zitat von sic1606

mir geht es hauptsächlich darum ob diese einteilung so passt oder lieber verschieben?
desweiteren sind die übungen so wie oben aufgelistet ok ?

brust/bizeps

rücken/trizeps

schulter/beine

nein sollte lieber so sein

brust,vordere schulter,mittlere schulter,tripzes

beine,waden

rücken,nacken,hintere schulter,bizeps

die übungen sind m.m.n auch nicht so gut ausgewählt

btw diese ganze bauch sache am ende jeder TE wird dir wohl kaum dabei weiterhelfen ,schneller ein 6pack zu kriegen..