man muss nicht gewzungener maßen nur schwarzbrot und putenbrust essen.. du kansnt auch nutella oder süßkram essen is ja nicht so schlimm, in ner defi kommt es doch eh wieder runter... von da aus WHO CARES
ausserdem bauch... PFFF bauch... es gibt wichtigeres.. bauch sied nur gut aus wenn du defi hinter dir hast, sonst naja....
normal halt! paar muskeln sollten schon da sein.


mfg popeye