Zitat Zitat von hman20
...Keine !!!
Mir reichen 30 Gramm Whey Protein und ne Mörderdosis BCAAS völlig aus !!!
Die Nährstoffe kommen auch ohne Insulinpeak in die Muckis

Zumal leucin da auch einen wirklich guten job macht.

Sehe es mit den carbs nach dem training ganau wie du.