Zitat Zitat von eichi
Dein Körper würde auf Sparflamme schalten und den Stoffwechsel runterfahren.

Ergebnis: Kraft und Muskelverlust.

Zu guter letzt würdest du das LPL wecken. ( Lipoprotein Lipase )
Ein Enzym das dafür verantwortlich ist nach Hungerzeiten, zugeführte Energie in Form von Nahrungsmittel sofort wieder in Fettdepos zu speichern.


Langsam aber stetig heist die devise.
Was passiert wenn ich an drei Tagen (Trainingstagen) die Woche einen KCAL Überschuß von 500 habe und an 4 Tagen (Lauftagen) die Woche einen defizit von 1500kcal habe?

Schreiten dann die Punkte die du hier erwähnst auch ein?

auch wenn ich eine ECA Kur am laufen habe?