Blues is back ^^

[Bluesweetness123]

ja, zu der Erkenntnis bin ich jetzt auch gekommen. Deshalb gehts jetzt wieder mit Kohlenhydraten und damit nebenbei auch deutlich besser gelaunt ins Training. Naja gut, aus Fehlern kann man nur lernen. Jetzt gehts weiter...

[Erik Schädelspalter]

ja, zu der Erkenntnis bin ich jetzt auch gekommen. Deshalb gehts jetzt wieder mit Kohlenhydraten und damit nebenbei auch deutlich besser gelaunt ins Training. Naja gut, aus Fehlern kann man nur lernen. Jetzt gehts weiter...

weiters solltest du dir vielleicht überlegen, ob du statt dem 5er split nicht vielleicht einen 6er oder 7er machen möchtest.
dein (ex) "trainer" ist ja immerhin der meinung, dass du schon so weit fortgeschritten bist, dass ein GK oder 2er nichts mehr bringt.

[Bluesweetness123]

Ich werd mal gucken wie ich weiter splitte, im Moment hab ich ein gutes Gefühl bei dem Plan, nen 2er will ich erstmal nicht wieder machen, außer ich schraube die Wiederholungszahlen hoch. 5*5 war mir einfach bissl heftig und ich hatte zu oft irgendwelche Zipperlein.

[Erik Schädelspalter]

Ich werd mal gucken wie ich weiter splitte, im Moment hab ich ein gutes Gefühl bei dem Plan, nen 2er will ich erstmal nicht wieder machen, außer ich schraube die Wiederholungszahlen hoch. 5*5 war mir einfach bissl heftig und ich hatte zu oft irgendwelche Zipperlein.

ma besser ma starting strength machen.

[-theANIMAL-]

ma besser ma starting strength machen.

Erik, lass es, ist verlorene Liebesmühe, sie schnallts eh nicht.

[wissorsbuun]

sweet isse ja

beine und rücken - Bilder fehlen

und ein PN overload is nach der ankündigung eh vorprogrammiert

evtl. gibte es ja noch einen weg zwischen maxi split und 5x5 - der erik hat prinzipiell schon recht

und wenn ich ziperlein lese, dann pass bitte auf deine knochen und gelenke auf, das zahlst du sonst in 5-10 jahren !

[Bluesweetness123]

Also meint ihr es sein sinnvoller wieder im 2er zu trainieren...grundsätzlich sträube ich mich ja nicht gegen den Vorschlag, ich springe nur ungern ständig zwischen Plänen. Aber im Prinzip habt ihr ja Recht, ich habe mit dem letzten 2er gut aufgebaut,muss dann nur gucken, dass ich ihn auf 8-12 Wdh hochschraube, dann ist die Belastung nicht so hoch. Nur letztes mal ging es dann irgendwann nicht weiter, weswegen ich dann umgestiegen bin. Kann ich dann meinen alten 2 er wieder nehmen ?