Blues is back ^^

[Erik Schädelspalter]

Ich werd mal gucken wie ich weiter splitte, im Moment hab ich ein gutes Gefühl bei dem Plan, nen 2er will ich erstmal nicht wieder machen, außer ich schraube die Wiederholungszahlen hoch. 5*5 war mir einfach bissl heftig und ich hatte zu oft irgendwelche Zipperlein.

ma besser ma starting strength machen.

[-theANIMAL-]

ma besser ma starting strength machen.

Erik, lass es, ist verlorene Liebesmühe, sie schnallts eh nicht.

[wissorsbuun]

sweet isse ja

beine und rücken - Bilder fehlen

und ein PN overload is nach der ankündigung eh vorprogrammiert

evtl. gibte es ja noch einen weg zwischen maxi split und 5x5 - der erik hat prinzipiell schon recht

und wenn ich ziperlein lese, dann pass bitte auf deine knochen und gelenke auf, das zahlst du sonst in 5-10 jahren !

[Bluesweetness123]

Also meint ihr es sein sinnvoller wieder im 2er zu trainieren...grundsätzlich sträube ich mich ja nicht gegen den Vorschlag, ich springe nur ungern ständig zwischen Plänen. Aber im Prinzip habt ihr ja Recht, ich habe mit dem letzten 2er gut aufgebaut,muss dann nur gucken, dass ich ihn auf 8-12 Wdh hochschraube, dann ist die Belastung nicht so hoch. Nur letztes mal ging es dann irgendwann nicht weiter, weswegen ich dann umgestiegen bin. Kann ich dann meinen alten 2 er wieder nehmen ?

[-theANIMAL-]

Wir haben hier einen guten TP am Board, der sollte fürs erste reichen.



greetz

[Bluesweetness123]

Den hab ich ja vorher genommen ^^

[Hiroshige]

Bin selbst wieder auf einen 2er gewechselt (Push/Pull). Bin zu der Einsicht gekommen, dass es mehr bringt einen Muskel möglichst oft zu trainieren. Kurz, knapp, schwer und oft. Mit der Zeit hat man sich an die Belastung gewöhnt und es läuft gut.