Wie viel gebt ihr monatlich für's Bodybuilding aus?

[MM-Ghostface]

Studio 25€ im Monat
Booster: 25€
Protein: ca 45€

Owarum geb ich für Protein so viel aus??

Ich Kauf das "billige" von Bodylab im Megadeal, ca. 4kg für 70€

4kg = 133 Portionen á 30g
Macht bei 3 Portionen am Tag 1 1/2 Monate die ich damit auskomme.

Nehm ich zu viel davon oder hab ich mich irgendwo vertan??

[Sir Seco]

...3 Portionen am Tag...

versuch mal lieber was gescheites zu essen!

[MM-Ghostface]

Versuch ich ja, sieht seid einiger Zeit so aus:

Ep
06:30 Nach dem aufstehen: Wheyshake
08:30 Morgens: Meist Eiweißbrot(Aldi) mit ner Dose Tunfisch
12:00 Mittags: Z.b
-Hühnersuppe mit 3 Eiern oder
- Portion Scampi
- oder Minutensteaks vom Rind usw
15:30 Booster
Training
17:00 Wheyshake
18:00 Abendessen: Meist Nudeln mit Pute oder Rind
20:30 500g Magerquark mit nem Stück Obst und nem Löffel Zimt
22:00 Proteinshake

Das macht gesamt ohne Abendessen ca
Kcal 1800
Ew 270
Kh 85
Fett*45

Kommen Abends dann ca noch mal 1000kcal + drauf