Könnte man?

[Raxstar]

bei rücken hast du schulter und nacken dabei, bei schultern trizeps..

1500kcal?!? wie weit bist du da im defizit und warum so/zu niedrig??

Wie könnte ich mein Training wirkungsvoller gestalten? Wie die Tage legen?

Ich bin so niedrig mit den kcal weil ich sehr schnell ansetze, meine Kraft bleibt einigermaßen konstant, nur das zum Ende hin ich sehr ausgelutscht bin. Sollte ich mehr als 1700 kcal zu mir nehmen? Ich bin derzeit auh nicht am arbeiten das kommt mit dazu!

[Kinzi]

Wie könnte ich mein Training wirkungsvoller gestalten? Wie die Tage legen?

Ich bin so niedrig mit den kcal weil ich sehr schnell ansetze, meine Kraft bleibt einigermaßen konstant, nur das zum Ende hin ich sehr ausgelutscht bin. Sollte ich mehr als 1700 kcal zu mir nehmen? Ich bin derzeit auh nicht am arbeiten das kommt mit dazu!

Mach keinen 4er! Bei deinem Leistungsstatus völliger Unfug!
Ernährung: viel zu wenig kcal! Vermutlich hast du deinen Stoffwechsel schon so zerschossen, dass du selbst bei so niedrig kcal zunimmst (anscheinend!). Herzlichen Glückwunsch!

[H_D]

Wie könnte ich mein Training wirkungsvoller gestalten? Wie die Tage legen?

Ich bin so niedrig mit den kcal weil ich sehr schnell ansetze, meine Kraft bleibt einigermaßen konstant, nur das zum Ende hin ich sehr ausgelutscht bin. Sollte ich mehr als 1700 kcal zu mir nehmen? Ich bin derzeit auh nicht am arbeiten das kommt mit dazu!

deine fragen sind in den stickies beantwortet, von daher kannste dir das pushen sparen