Zitat Zitat von kleberson
Für den Trizeps sind Frenchpress unschlagbar. Grundvoraussetzung ist eine richtige Ausführung. Wichtig ist z.B. das man die Oberarme nicht senkrecht nach oben hält sondern schräg nach hinten Richtung Ohren.
und bevor der erste fragt

ab 0:27

http://www.youtube.com/watch?v=vO1DhEEMwuI