Zitat Zitat von Jayni
Werde wohl lieber die zweite zwischenmahlzeit nach dem training einbauen oder auch ein zweites mittagessen mit mehr Gemüse.
Dänn hätte ich die langkettigen KHs und auch mehr EW nach dem Training
In meiner Müslimischung sind alle Arten von Nüssen enthalten.

Sollte ich lieber eines ohne Nüsse wählen?

ja

Wäre denn Fischöl ratsam und wenn ja welches?

ist ratsam, geht auch das von Aldi

Würde sich außerdem noch ein pre-Workout-shake lohnen?
Pre nicht unbedingt, Post schon