TP Okay ? 3 Split

[Tradewindrider]

Dein Plan ist . . . sagen wir mal bescheiden. Ich nehm mal an, du hast wenig Trainingserfahrung, daher würd ich einen GanzkörperTP empfehlen (findest in den "Wichtig" Threads).

Die allzubekannte "Fußballausrede" zieht leider gar nicht! Hartes, smartes Beintraining muss sein. Punkt.

Whey in Milch verfehlt leider auch den Grundgedanken! Lieber mit Wasser!

So long

[jo.bouscheljong]

Weg von den Maschinen mit Übungen ohne Bezeichnung . ! WKM Plan hier aus der BB-Szene, bis das Hanteln mit freien Gewichten sitzt . Und falls du viel Wert auf Dicke Arme legst, was bei den meissten der Fall ist , dann hänge jeweils im Wechsel , French- Press und Bizepscurls ans Ende des Trainings .

[Orothred]

Ich spiele Fussball, deshalb kein Beintraining...wie oft wir das wohl noch hören müssen?

Mach WKM anständig hart mit freien Gewichten und nicht solche Turnübungen da an irgendwelchen Geräten....

[Dommi86]

Na ja, wenigstens ist ja mal die Beinpresse und Wadenheben mit drinne. Die meisten machen ja noch nicht mal das.