Ich trainiere seit 4 Jahren und hab letztens als ich zwei Wochen Urlaub hatte auch mal nen 5er Split gemacht + 1 Tag bisschen Ausdauer.
Sonst trainier ich normalerweise nach nem 3er Split.

Hab die zwei Wochen ordentlich trainiert nach dem 5er und war danach sowas von am A.rsch. War ne Erfahrung wert würde ich aber niemandem der noch nicht sehr lange trainiert und/oder auf Stoff ist auf Dauer empfehlen.
Mein zentrales Nervensystem war völlig überfordet.

Ich rate dir auch zu nem 3er höchstens 4er.